أقسام الموقع

فهرس المواضيع

ن ث ع خ ج س ح
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031

القائمة البريدية

التسجيل في قائمة المراسلات

التصويت: هل تحتاجون لنظام غذائي ؟

هل تشعرين انك بحاجة إلى نظام غذائي لإنقاص وزنك ؟


اللياقة البدنية

 1  2  3  4  > >> المجموع: 39 | عرض: 1 - 10

أنواع من اللياقة البدنية التي يحتاجها الأنسان

image
حتاج الإنسان إلى أربعة أنواع من اللياقة البدنية، وهي: - أولا: اللياقة الهوائية، أو الآيروبيك. - ثانيا: لياقة العضلات. - ثالثا: لياقة الشد والمرونة. - رابعا: لياقة توازن لبّ الجسم.وتُعتبر اللياقة الهوائية، أو لياقة قدرات أداء تمارين ...
[التفاصيل]

تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة

image
أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة، ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته ...
[التفاصيل]

الرياضة تنقص وزنك بعد الولادة .. وتخلصك من الأكتئاب

image
تصاب نسبة كبيرة من السيدات ( 8 إلى 10%) بعد حوالي عشرة أيام من الولادة بنوع من الاكتئاب ،  يطلق عليها (كآبة ما بعد الولادة) .. ويعلل ذلك بالهبوط المفاجئ لمستوى الهرمونات بعد الولادة .. حيث إن نسبة هرمون الإستروجين ...
[التفاصيل]

كلما اتسع محيط الخصر انكمش المخ

image
نيويورك - "صدق أولاتصدق" ..أنه مع كل كيلوجرام زائد تتراكم معه الدهون فى محيط الخصر كلما تعرض المخ للانكماش بضعة ملليمترات.وأظهرت دراسة طبية حديثة أن كبار السن من البدناء أو مفرطى البدانة تتراجع لديهم حجم أنسجة المخ مقارنة بالأشخاص الذين ...
[التفاصيل]

ما هي اسباب الم اسفل البطن ’الم الجنب’ عند الركض ؟

image
إذا كنت تركض من المحتمل أن تكون معتادا على الشعور بالألم في منطقة أسفل البطن المعروف بأسم ألم الجنب، وهو ألم يجعل من ممارسة الركض أمرا غير ممكن، ولكن ما السبب في ذلك؟يقول كلاوس فويلكر أستاذ الطب الرياضي في جامعة ...
[التفاصيل]

سبب وجيه لعدم الذهاب إلى صالة الالعاب الرياضية

image
إذا كنت لا تزال تكافح حتى تصبح " رجلا رياضيا" فربما يجب أن تتوقف عن التفكير بذلك. كشفت دراسة جديدة بان التمارين في المنزل يمكن ان تكون بنف فعالية الذهاب الى الصالة الرياضية عندما يتعلق الأمر في محاولة فقدان الوزن ...
[التفاصيل]

علبة السردين .. تثير إشكالية علمية رغم فائدتها الصحية

image
قد يُعبّر البعض عن عدم تقبله لحقيقة علمية، أو غيرها بالقول إنه لا يستطيع بلعها، وبالتالي لا يقوى جسمه على  هضمها. إلا أن بعض الحقائق العلمية، من الأفضل أن  نبلعها وستستفيد أجسامنا وعقولنا جداً من هضمها.إليكم المثال التالي لحقيقة علمية ...
[التفاصيل]

الأنشطة البدنية للتغلب على جين السمنة

image
أظهرت دراسة لعلماء جامعة مريلاند الأمريكية أن ممارسة الأنشطة البدنية لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميا يساعد على التغلب على تأثيرات جين ( FTO ) و الذي يجعل الأفراد أكثر عرضة لاكتساب الوزن و الإصابة بالسمنة .   و تضمنت ...
[التفاصيل]

الرياضة مفتاح القوة وحسن الأداء

image
هل ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلباً على الحياة الجنسية ؟ وهل ممارستها با نتظام يضعف الرغبة ويقللها ، وهل ممارسة الجنس يؤثر على الحياة الرياضية ؟ هذه الأسئلة تشغل أذهان بعض الرجال ويبحثون عن إجابة مقنعة لهم .لذا عزيزي الرجل ...
[التفاصيل]

التمارين الرياضية وصفة يومية لمرضى الالتهاب المفصلي

image
التمارين الرياضية تقوي العضلات وتحسن المرونة والتوازن وهي لا تساعد في تقليل الالم والتيبس بل انها تحسن الصحة عموما التمارين الرياضية قد تكون آخر ما تفكر او تفكرين بها عندما تكون مفاصلك متيبسة ومؤلمة. الا انها حاسمة لتخفيف الألم وللبقاء ...
[التفاصيل]

 1  2  3  4  > >> المجموع: 39 | عرض: 1 - 10
Powered By Arabic CMS Media Version By ArabNas.com