اللياقة البدنية

إذا كنت لا تزال تكافح حتى تصبح " رجلا رياضيا" فربما يجب أن تتوقف عن التفكير بذلك. كشفت دراسة جديدة بان التمارين في المنزل يمكن ان تكون بنف فعالية الذهاب الى الصالة الرياضية عندما يتعلق الأمر في محاولة فقدان الوزن ...

قد يُعبّر البعض عن عدم تقبله لحقيقة علمية، أو غيرها بالقول إنه لا يستطيع بلعها، وبالتالي لا يقوى جسمه على  هضمها. إلا أن بعض الحقائق العلمية، من الأفضل أن  نبلعها وستستفيد أجسامنا وعقولنا جداً من هضمها.إليكم المثال التالي لحقيقة علمية ...

أظهرت دراسة لعلماء جامعة مريلاند الأمريكية أن ممارسة الأنشطة البدنية لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميا يساعد على التغلب على تأثيرات جين ( FTO ) و الذي يجعل الأفراد أكثر عرضة لاكتساب الوزن و الإصابة بالسمنة .   و تضمنت ...

هل ممارسة التمارين الرياضية تؤثر سلباً على الحياة الجنسية ؟ وهل ممارستها با نتظام يضعف الرغبة ويقللها ، وهل ممارسة الجنس يؤثر على الحياة الرياضية ؟ هذه الأسئلة تشغل أذهان بعض الرجال ويبحثون عن إجابة مقنعة لهم .لذا عزيزي الرجل ...

التمارين الرياضية تقوي العضلات وتحسن المرونة والتوازن وهي لا تساعد في تقليل الالم والتيبس بل انها تحسن الصحة عموما التمارين الرياضية قد تكون آخر ما تفكر او تفكرين بها عندما تكون مفاصلك متيبسة ومؤلمة. الا انها حاسمة لتخفيف الألم وللبقاء ...

 أشارت جمعية طب الأعصاب الألمانية إلى أن التمرينات الرياضية والوجبة المتوازنة هما أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية. وفي إشارة إلى دراسة أمريكية حديثة توضح أن الفيتامينات غير مؤثرة في تقليل خطورة الجلطات أو الأزمات القلبية ، نصحت الجمعية ضد تناول ...

هل تحبطين أو تغبطين أحيانا أولئك الذين يتمتعون ببيوت واسعة إلى حد تخصيصهم قاعة خاصة للتمارين الرياضية، فيها كل ما يمكن أن يخطر على البال من أدوات للتخسيس والرشاقة واللياقة، وتجنبهم حيرة التفكير في التوجه إلى ناد رياضي أم لا، ...

يربط المتخصصون في الصحة ونتيجة للأبحاث العلمية المثبتة أن هناك فوائد كثيرة للرياضة وللنشاط البدني لجميع فئات المجتمع من رجال ونساء وصغار وكبار حيث إن لهذه الرياضة دوراً جيداً في النواحي الصحية حيث تحد من المشاكل الصحية المعاصرة مثل ضغط ...

من منا لا يعاني ن هوس الحصول على المعدة المثالية التي تنطوي داخل الثياب دون أثر ودون إحراج، وتجعل من كل حركاتنا قمة في الرشاقة والصحة والثقة بالنفس. إذا كنت تشاركيننا هذا الحلم فهذه النصائح لك:النصيحة رقم 1: تناولي الكثير ...

التقلص العضلي muscle cramp، أو الشد العضلي، حالة من الانقباض المفاجئ في إحدى العضلات أو مجموعة منها. والنتيجة قد تكون شعوراً بألم شديد وحاد في تلك العضلة، أو العضلات. ويكثر حصول حالة التقلص العضلي لدى ممارسي الرياضة، من هواة ومحترفين، ...